TahsinVersion2 or Tahsin Version 2.0: How? (2013)

 

The idea Tahsinversion2 is from Human body version 2.0 in “The Singularity Is Near: When Humans Transcend Biology” [1] by Ray Kurzweil. Tahsinversion2 indicates improvement in all aspects of life (if not exponential, at least linear with a high constant factor!). Tahsin version 2.0 or Tahsinversion2 is the next stable version of Tahsin!

I have always been a voracious reader of Self Management books. I learned tons of ways of improving myself in different spheres of my life.

My deep appreciation of human psyche, deep knowledge in Psychology, Neuroscience, Cognitive Science and Artificial Intelligence guides me.

In 2011-12, I found out that by changing lifestyles, I could have better health and get younger.

Last year (2013), when I thought about continuous self improvement in every possible direction, I compiled a list of areas worth improving.
People change. So do I. But this list (compiled in 2013) is obviously a starting point.

Some of you might find some of the areas in your lives worth improving. Give it a shot!

Self management

  • Set short term goals and accomplish them. (Write down problems, topics related to your goals so that you think of them when you wake up and in your free time and able to keep focus all day.) Work backwards from the goal / goals to your current position. Identify problems. Plan. Try to control impulses, change habits (brain state control, Mindfulness, Emotional Intelligence). Keep scores. Try to gradually get more done in less time.
  • Use feedback to your advantage. Keep scores. Go through your day and find out how you could improve it.
  • Learn time management. Clock your activities. Try to complete tasks in lesser time. Create distraction free environment and time.
  • Practice focused persistence. How do you maintain the brain state that made you think of being persistent on a particular task? Remember and write down the factors and their emotional values that made you think of being persistent. One way is to form habits.
  • Confidence – Faith {“I can do anything” attitude} {Only a strong mind has complete faith / is supremely confident and a strong mind is a capable mind.}
  • Creative visualization {“It’s the possibility of having a dream come true [or the possibility of a better life than what it is now] that makes life interesting.” Using thoughts, images, imagined situations [one single thought/image works best] (Lucid dreaming).}
  • “The happiness advantage” {The happier you are, the more motivated and energetic you are, the better your brain works.}
  • Inspiration
  • Self-control {brain state control, Mindfulness, Emotional Intelligence}
  • Associating positive emotions/feelings with the task at hand. + Curiosity).
  • Identify the habits that are holding you back, need to be changed and change them.
  • Use mind mapping software. (XMind, FreeMind, mindmeister)
  • Always check if you feel happy, optimistic, focused, motivated, and energetic (Use Mindfulness, Emotional Intelligence). Do you feel doubtful, shy, nervous, lacking in confidence, any blockage to thinking? Make yourself happy, focused, motivated, and energetic. Don’t do what you feel you ought to do (notice if you are building lists of reasons for doing unnecessary things). Rather do what you should do, what should happen.

 

Individual growth

  • Analyze (taking everything into consideration, asking how, why) & actively learn from everything you read, everything you see around you and all your experiences. Try to explain everything in terms of general principles / simpler constructs. Discover patterns wherever you look, whatever you think. Solve math problems, model things around you with mathematics / models {model thinking} / science.
  • Try to find creative solutions for everyday problems (better way of doing things) (Feynman) (learn from “design of everyday things”). (New / improved tech / scripts-software / apps / devices / machines, shortcuts)
  • Work-study-think 90+ hours a week.
  • Courses on Udacity, Coursera, EdX.
  • Learning Math, Engineering, Science: Wikipedia [Why Wikipedia? Image – Diagram (I learn Engineering and Science mostly from Diagrams and Images) Use Hyperlinks for Just-in-Time (JIT) learning.]
  • Language proficiency goals: English. Bangla. Spanish. Hindi. Arabic. Hebrew.
  • Know everything there is to know about America.
  • Read biographies. Learn history. (Are there patterns? Large time scale cause-effect relationships? Plan by higher power?)
  • Practice speed reading.
  • Consider taking part in trivia quiz contests/shows, US memory championship, US puzzle championship.
  • Read / think everywhere – all the time.
  • Learn more about education and learning. (Experiment with tutoring)

 


Social Life

  • Improve your ability of real time social cue and psychology processing. Try to understand people and society intimately. Find collaborators (online and real world).
  • Identify social problems. Devise solutions. (Study social entrepreneurship, social business, Organization / Motivation.)
  • Become a true “inverse-paranoid”. Try to see the positive in everything. Sincerely believe that whatever happens, happens for some good reason (at least in the long run) according to God’s plans. Don’t get lost in the forest, but climb higher and take a view of the forest and figure out how the forest might change with time as a result of different actions and interactions.
  • To understand others put yourself in others’ shoes. Try to view the situation from others’ perspective. Don’t micro-manage – think in long term. Think several steps ahead.
  • Learn from your own and other people’s mistakes. Make every mistake an opportunity for learning.
  • How do you build a magnetic, charismatic and authoritative (with necessary humility) personality? (Study Emotional Intelligence, Leadership, Body Language. Try dealing with people with different personalities and backgrounds differently.)
  • Tweet, Blog (Get feedback.) Later: Ebook – App, Book, Linkedin.

 


Spiritual Life

  • Rely on no one other than God / Spirit of God. Always keep the possible nature of ultimate reality in mind even while you are living your day to day life. (Practical reality <> Ultimate reality) (Science, Engineering, Social Entrepreneurship <> Dark sides of society)
  • Spend more time praying (and meditating {practice mindfulness; imagine-feel-senses-observe-reason-learn-create}) (Creative visualization; Law of attraction; Imagine & feel; Pray for others; Gratitude {Imagine-feel how life could have been if you didn’t have some of the things you have. Now, feel happy and express gratitude.}; Think about God-ultimate reality).
  • Pray and work on: increasing intelligence, knowledge, wisdom, creativity; increasing strength, courage, toughness, stability; purifying heart/soul. Pray for others. Express gratitude. Ask for guidance.
  • If you eagerly accept life after death, you have no fear, no worry, no doubts, nothing to lose.
  • As long as you are sincere in completing your duties & responsibilities, you have no fear of death. After life could be even better.
  • Express gratitude to God for all the blessings while praying.

 


Leadership Personality

    • রাষ্ট্রনায়োকোচিত Attitude (Attitude that is expected from the leader of a Nation). জনগণের পাশে থেকে জনগণকে নেতৃত্ব দেবো। 

 

  • তোমাকে কত মানুষ পছন্দ করে, তুমি কত মানুষের আশা, স্বপ্ন, প্রত্যাশা ধারণ করছ – এটা সবসময় মাথায় রাখবে।
  • Be the smartest – lead from the front.
  • Strength, Courage, Toughness; Ready to sacrifice life; no doubts, no fear, no worry, nothing to lose.
  • Authority
  • Responsibility
  • Humility & Empathy
  • Deep thought, bold action
  • Body Language

 

 

A sense of authority and a sense of empathy. From authority and empathy comes responsibility.

Daily routine

  • Every morning energise yourself by creatively visualizing your enormous potential across different sectors. Remind yourself over and over again throughout the day.
  • Practice mindfulness.
 
 
Intellectual Life
 

Goals Set By Others

[November / December 2013]
Be the defining character of our time. (US Catholic Church)

Take Artificial Intelligence to the next level. (US Catholic Church)

Physical-Digital Computing pioneer. (Sergey Brin)

Grow yourself to be the smartest Economist in the world. (Dr. Yunus)




Reference

Gamifying The Process Of Achieving Goals

Introducing game mechanics into the process of achieving goals.

Determine the Goal.

  • Typical Goals:
    • Life Objectives.
    • Compete. Compare yourself to others. Beat others! You don’t have to take part in a competition. You might just figure out what a person is good at and try to be better than him. In the process become better at something.
    • How do I build that product. What are the skills I need to master. How do I build everything that company has ever built.

Creative Visualization + Faith

  • Creative Visualization:
    • Visualization and Appreciation of how it feels like to turn the goal into reality.
  • Faith:
    • Strong belief that the goal is very much within reach. You can almost see how to achieve it.
      • Go through your past successes and accomplishments.
  • Now you have a burning desire to achieve the goal.

Think backwards from the goal to present situation and find out requirements that lead you to the goal.

  • Make a plan.
  • Make a list of sub-goals that lead you to the main goal.

Start working.

Measure how much you have achieved and how much closer you are to the goal at regular time intervals. Use them as feedback. Success, progress pushes you just as getting closer to your desired goal does.

  • Make the whole process similar to the games you have played. Suppose, you are playing a game, and you have earned say, 70 points (Yay!) and you need 30 more (pretty close!) to reach the next level. Exciting, huh?
  • Use feedback to your advantage.
  • Hey, that part is taking me too long to finish. What can I do to make things faster?
  • In the process, become a master.

Associate positive feelings with the task at hand.

  • Feel happy while you are doing it. Feel happy when you think of it.

Go back to step 2 whenever you need little bit of extra motivation.

 

 

প্রিন্সেসকে লেখা চিঠি – ৩

 

অ্যাই!

তুমি সবকিছু একটু বেশি বেশি উপভোগ করতে চাও? পড়াশোনায় বেশি কন্সান্ট্রেশান চাও? স্ট্রেস ফ্রি লাইফ চাও? অনেক অনেক হ্যাপি হতে চাও?

আজকে একটা নতুন জিনিস শেখাই – মাইন্ডফুলনেস (Mindfulness)

কঠিন নামের আড়ালে ব্যাপারটা আসলে খুবই সহজ – যা-ই করছ, একটু বেশি বেশি মনোযোগ দিয়ে করা।

ধর, ভাত খাচ্ছ। নাহয় একটু বেশি মনোযোগ দিয়ে খেলে। ফ্রাইড চিকেনের ঝাল টেস্ট আর আচারের টক টেস্ট একটু ভালমত অনুভব করলে।

কিংবা ধর গান শুনছো। প্রতিটা বাক্য নিজের বলে কল্পনা করলে। প্রিয় ইন্সট্রুমেন্টাল মিউসিকের বিট মনের চোখে দেখলে।

আবার ধর বই পড়ছ। যা পড়ছ সবকিছু মনের চোখে দেখে নিলে।

আর মাঝে মাঝে করলে কি একদম কিছু না করে টরে শুধু চুপ হয়ে বসে থাকলে। হাতের উপর মৃদু বাতাস বয়ে যাওয়া অনুভব করলে। মনোযোগ কখনও কালকের একটা ঘটনার দিকে চলে গেলো। আবার মনোযোগ ফিরিয়ে আনলে। এবার নিঃশ্বাসের উপর। কয়েক সেকেন্ড ধরে শ্বাস নিয়ে লাংগস ভরে ফেললে। আবার কয়েক সেকেন্ড ধরে শ্বাস ছাড়লে। এভাবে অনেকবার।

মানে যা – ই করছ শুধু তাতেই মনোযোগ।

তাতে কি হবে জানো?

ফ্রাইড চিকেনটা আগের চেয়ে বেশি মজা লাগবে!

আগের চেয়ে বেশি সুমধুর লাগবে প্রিয় গানটা!

পড়াশোনায় কন্সান্ট্রেশান বাড়বে। অল্প সময়ে অনেক কিছু শিখে নিতে পারবে।

আর স্বাস্থ্য ভাল থাকবে।

এরপর আরও দারুণ ব্যাপার!

মন খারাপ? টেনশান হচ্ছে? শরীরের ঠিক কোন কোন জায়গায় মন খারাপ লাগাটা ফীল করছ থার্ড পারসন ভিউ থেকে মনোযোগ দিয়ে বোঝার চেষ্টা করতো। টেনশান কোথায় ফীল করছ? এবার ওটাকে দূর করার চেষ্টা কর। মনে মনে বিশ্বাস কর, তুমি চাইলেই ওটা দূর করতে পারবে। কিছুদিন ট্রাই কর। সত্যি সত্যি মন খারাপ দূর করে ফেলতে পারবে!

আমাদের হয় কি, পারিপার্শ্বিকের একটা ঘটনা দেখে ইমোশানাল রেসপন্স হিসেবে মন ভাল বা খারাপ হয়। রেসপন্সটা অটোম্যাটিক। অন্তত এতদিন তোমার বেলায় তাই ছিল। আজকে থেকে তুমি চাইলেই ইমোশানাল রেসপন্সটা নিউট্রালাইয করতে পারো!

আমি বলেছিলাম না, “পারিপার্শ্বিক” আমাদের যতটা না মন ভাল বা খারাপ করে তার চেয়ে বেশি করে “পারিপার্শ্বিক দেখে আমরা কি ভাবলাম”।

এবার বুঝলে?

একটা ব্যাপার মনে রেখো। এগুলো কিন্তু প্র্যাকটিসের ব্যাপার। প্রথমদিকে মনোযোগ এক জায়গায় রাখতেই অনেক কষ্ট হবে। যত প্রাক্টিস করবে তত ভাল করতে পারবে।

My Mental Toolbox

From My Mental Toolbox

Self Management

  • Passion & Confidence, Faith. “The happiness advantage”.
    • Go through your accomplishments.
  • Emotional Intelligence
  • Concentration. Meditation. Mindfulness (Reflective Thinking). Classical Music.
  • Killer instinct directed towards problem solving, creative purposes and accomplishments. People who can’t use anger / aggression towards creative purposes / problem solving, “transfer the anger to his wife, children, subordinates, store clerks, waiters and other people who cannot defend them against him. This is the mechanism that lies behind scapegoating, racial prejudice, exploiting others!”
  • Willpower (Mindfulness).
  • Big Picture Thinking.
  • Collaboration
  • Creative Visualization (Always have goals in your mind. Start from goal – visualize backwards.) + Faith
  • Gamify the process of achieving goals. (Let internal feedback motivate you. Use feedback to your advantage.)
  • Awareness of ultimate reality.


Thinking Tools 

  • Study the problem, not the tool.
  • Find patterns.
  • Do brainstorming.
  • Sequential Processes
  • Game Theory (Considering the opponents, co-operators)
    • Studying the psychology of everyone involved.
    • Big Picture Thinking.
  • Creativity Tools
  • Ask Questions.
  • Mathematics (reduces complexity by creation of symbolization, structures, mechanization of procedures)
  • Data Analytics & Statistics
  • Algorithm, Computation & Automation

প্রিন্সেস শামিতাকে লেখা খোলা চিঠি – ১

 

ডিজাইন নিয়ে ভাবতে পারো, ভাবনাটা আঁকতেও পারো।

Fresh eyes দিয়ে সবকিছু দেখো। ধর, একটা টেবল দেখছ। সবাই যে চোখে টেবল টাকে দেখে সেভাবে দেখলে তুমি নিজে টেবল ডিজাইন করবে কিভাবে? বরং একটা বাচ্চা যে চোখ দিয়ে টেবল টাকে দেখে, বা ধর তুমি মঙ্গল গ্রহে গেছ – সেখানকার একটা অদ্ভুত টেবল যে দৃষ্টি দিয়ে দেখবে সেই দৃষ্টিতে দেখো।

ওয়াও! কেমন অদ্ভুত একটা জিনিস! চারটা পায়ের উপর দাঁড়িয়ে। ওভাল সাইজের। সবাই মিলে এটার উপর খায়? ওভাল না হয়ে রেকটেঙ্গুলার হলে কেমন হত? আরেকটু ছোট হলে? রঙটা কেমন যেন! আরেকটু বাদামি হলে… হুম, দারুন হত।

একটা exercise দেই। একটা E-Book 2.0 ডিজাইন করতে পারবে? স্পেসিফিকেইশান বলে দেই। ফাঙ্কশানালিটি হবে E-Book Reader, Tablet এর মত, কিন্তু বই পড়তে যে সুবিধাগুলো পাওয়া যায় – যেমন ধর কয়েকটা পাতা একসাথে খোলা রাখা, দ্রুত এক পাতা থেকে আরেক পাতায় যাওয়ার সুবিধা, ওজনে হালকা, তারপর ধর কোন পাতায় চাইলে কিছু নোট করে, মার্ক করে রাখা যাবে – ওগুলো থাকতে হবে। চিন্তা করার সময় কোন constraint রেখো না – নতুন কি আনা যায় ভাবো। যেমন ধর, iPhone multi-touch screen introduce করেছে। User Interface এ নতুন আর কি থাকতে পারে ভাবো।
ট্রাই করে দেখো। ডিজাইনের কিন্তু কোন শেষ নাই। একটা ডিজাইন দাঁড় করাও, তারপর ওটাকে আরও ভাল কর, আবার কিছু যোগ কিছু বাদ – এভাবে।

তোমরা ডিজাইনাররা Multi-touch screen ডিজাইন করে বাচ্চাদের কি শিখিয়েছ দেখো! বাচ্চারা ম্যাগাজিনকেও touch screen ভাবছে!

ওয়েব পেইজ ডিজাইনও ট্রাই করতে পারো। ফটোশপ দিয়ে ডিজাইন কর – ভাল লাগে কিনা দেখো। দেখতে ভাল লাগে – এমন সাইটগুলো কেন দেখতে ভাল লাগছে বোঝার চেষ্টা কর।

সবকিছু নিয়ে ভাব। সবকিছু ভালভাবে বোঝার চেষ্টা কর। কম্পিউটার কিভাবে কাজ করে, ব্যাংক কিভাবে কাজ করে, একটা বাড়ি কোন কোন অংশের জন্য সুন্দর লাগছে – কোন কোন অংশ পাল্টে ফেলে আরও সুন্দর করা যায়।

ধাঁধার সমস্যা বা অঙ্কের সমস্যা নিয়েও ভাবতে পারো।

নিউটনের একটা কথা মনে রেখো, “আমার আবিষ্কারের কারণ আমার প্রতিভা নয়। বহু বছরের পরিস্রম ও নিরবিচ্ছিন্ন চিন্তার ফলেই আমি আমাকে সার্থক করেছি, যা যখন আমার মনের সামনে এসেছে, শুধু তারই মীমাংসায় আমি ব্যস্ত থাকতাম। অস্পষ্টতা থেকে ধীরে ধীরে স্পষ্টতার মধ্যে উপস্থিত হয়েছি।”

পড়াশোনা, চিন্তা ভাবনার জন্য আমি কিছু Power Tools ব্যবহার করি। তোমাকে শিখিয়ে দেবো। তোমার মাঝে কত Potential লুকিয়ে ছিল – কখনও খেয়াল করনি – অবাক হয়ে দেখবে। Undergrad বেশি বেশি course নিয়ে তাড়াতাড়ি শেষ করে ফেলতে পারবে!

জীবনের সমস্যা নিয়ে ভেবে কখনও মন খারাপ করবে না। বরং ভাববে তোমার কি কি আছে – তা নিয়ে। আমি আছি না? আরও কত কিছু!

আমরা সবাই happy, satisfied, fulfilled হতে চাই। আসলে আমাদের প্রত্যেকের জীবনের মূল লক্ষ্য হওয়া উচিত – নিজে হ্যাপি হওয়া, আর যতগুলো মানুষকে পারা যায় হ্যাপি করা। আমরা মনে করি, অনেক টাকা রোজগার, চাকরিতে ওই পদ, পছন্দ হওয়া ডায়মন্ড সেট কিংবা ওই পুরষ্কারটাই জীবনের লক্ষ্য হওয়া উচিত। কিন্তু আসলে এগুলো লক্ষ্য না। লক্ষ্য হল – এগুলো অর্জনের মাধ্যমে হ্যাপি হওয়া। পুরষ্কার কিংবা পদ happy, satisfied, fulfilled হওয়ার tools, মূল লক্ষ্য না। মূল লক্ষ্য – happiness, satisfaction, fulfillment

কাজেই যেসব ব্যাপার ভাবলে মন খারাপ হয়, ওগুলো ভেবে মন খারাপ করা মানে নিজে নিজে ইচ্ছা করে জীবনে হেরে যাওয়া। গড তোমাকে যে ব্লেসিংসগুলো দিয়েছেন ওগুলো নিয়ে ভাব – কত ভাল লাগবে!

বড় কোন স্বপ্নকে লক্ষ্য হিসেবে নিয়ে তাতে নিজেকে উজাড় করে দাও – জীবনটা অনেক বেশি অর্থপূর্ণ মনে হবে। স্বপ্নের পথে একটু একটু করে এগোনোকে happy হওয়ার tool হিসেবে ব্যবহার কর।

Happiness এর আরেকটা Secret হল Happiness relative। ধর, একটা কঠিন সময়ের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছ – সামান্য একটু স্বস্তি এলে কি যে ভাল লাগবে! আবার ধর প্রতিটা দিনই অনেক মজার। তখন এত মজার মাঝেও bored feel করবে। অনেক অনেক বেশি exciting কিছু না হলে ভাল লাগবে না! এমন সময়ে happy হওয়ার উপায় হল – কঠিন সময়গুলোর কথা ভাবা। Happiness feel করে তারপর কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে ভুলো না!

সবচেয়ে বড় যে সত্যটা বলতে চাইছি তা হল – আমাদের “পারিপার্শ্বিক” আমাদের যতটা না happy বা unhappy করে, তার চেয়ে বেশি করে আমরা “পারিপার্শ্বিক দেখে মনে মনে কি ভাবলাম”।

এই ব্যাপারগুলো তুমি নিজের জীবনেও অ্যাপলাই কর, কাছের মানুষদেরও শেখাতে পারো।

তোমাকে রোল মডেল হতে হবে – এটা সবসময় মাথায় রেখো।